一朝被蛇咬，十年还被咬 | 重复被虐如何破局？
自我成长系列
本文系咖啡心理英语小组翻译的第75篇文章
如何加入咖啡心理英语小组，请拉到文末看介绍
莱斯利·摩根·史坦纳在她2012年关于家暴的TED演讲中谈到了她所谓的“疯狂爱情”。即使已有危险信号表明某人正与具有虐待倾向伴侣一起生活，这种不理智，充满了致命倾向的”疯狂的爱“仍使Ta对此不以为意。
讨论了导致虐待型关系的典型情况后，史坦纳通过“为什么不离开他呢？“这样的问题指出，我们会指责爱上施虐者的受害人。
虽然史坦纳不是童年虐待的受害者，但是许多处于类似受虐关系的人会发现他们在童年受虐过。
受害者永远没有过错，没人会请求被伴侣伤害。但是，对于有过受虐史的人，他们可能发现自己处于反复的虐待怪圈中。
更重要的是
这种意识对他们来说有帮助吗？
儿童目睹或经历虐待会对他们成年后的健康产生不良的影响，他们此后生活中的抑郁、焦虑、物质滥用及进食障碍被认为与受虐经历相关，早期的损害也使个体在未来经历受虐型关系的风险更高。
多伦多的社会工作者以及创伤心理治疗师Joanna Iwona Potkanska说道：“我们倾向于保持自己熟悉的模式，通常我们也没有意识到自己处在虐待的关系中，尤其当我们在功能失调的家庭里长大时。“
基于英国精神科医生约翰鲍尔比的依恋理论，学者们认为个体成年时期的关系模式与孩童时期的依恋风格有关。对关系如何运转的内化理解来源于早期照料者，这种理解奠定了未来人际互动的基础。
“小时候目睹家暴对个人的未来关系发展没有影响的说法是很愚蠢的，这与孩子的关系系统的建立息息相关－－一段关系应该是怎样的以及它看起来应该是怎样的。“多伦多约翰霍华德社会组织的反家暴项目顾问惠特尼威尔逊说道。
威尔逊认为个体早期遭受的家暴通过很多方式改变他对浪漫关系的看法：“这有点类似于父母吸烟，孩子就会认为吸烟是正常的，并且可能会影响其是否吸烟的决定。或者，你不喜欢你的父母吸烟，并发誓不抽烟。这的确取决于你的生活经验以及它对你的信仰形成的影响。“
根据Potkanska所说，当我们经历人际创伤时，不论是身体的，情绪的，性或精神方面的，我们都会丧失自我感，这种虐待成为我们生命中的一部分并被深深地内化。
她说道，当攻击者同时也是照料者时，受害者通常会批评自己。“我们被爱也被虐待，我们被虐待是因为我们被爱着（许多施虐者会用这个理由证明自己的行为是合理的），这样的想法成为了我们与世界和自己关系的模板。”
因此，如果一位女性成长的关系模式中包含虐待、愤怒与耻辱，她会相信自己应该拥有不一样的关系吗？或许她认为只建立在支持与爱的基础上的关系是不存在的？
这些问题的答案取决于人们如何理解自己的早期关系，以及他们从生命里其他重要关系中得出的结论。在心理咨询和治疗的过程中，我们能够清楚地觉察到这一部分内容。通过与治疗师工作，个体能够发现自己是如何基于过去的信息解释当下的经历,也能够学习识别虐待关系中的警告标志。
Potkanska认为
如果没有学会建立健康的边界，我们就允许他人伤害自己，因为试图产生不同结果或强化关于自己的已有信念，我们会有意或无意地重新经历彼时情境。
与其他支持性家庭成员和良师益友的健康依恋可以缓解儿童虐待的影响，对于那些在成长过程中不能够体验到积极关系的人，会有其他的方法打破怪圈。受虐者与治疗师建立的联系能够作为其安全依恋的模板，之后转化为个人感知自己以及如何与他人互动的方式。
Potkanska强调在治疗关系中的安全和空间，并指出：“确保我和我的来访者之间有足够的物理空间，这个简单的行为也能说明我尊重他们的界限。”而治疗过程的大部分内容聚焦于建立与虐待分开的身份。
“亲密关系成为缓解和调整痛苦的方式，而当治疗师教来访者自我调整时，来访者认为自己的伴侣也无法提供施虐者做不到的事。最终，他们更多地依赖自己和其他的资源，包括健康的关系，以此满足自己的需要。”Potkanska说道。
甚至在治疗中，打破虐待的怪圈也很难，建立一个与虐待分开的身份需要花费很多年的时间与自我进行工作，而且人们通常无法承担治疗的费用或者获取的资源很有限。当然也有社会政治因素迫使人们继续陷入虐待的情形下。
Potkanska指出，“没有足够的经济支持，女性和孩子需要依赖施虐者。并且，即使受虐者离开了施虐者，我们的法律制度在保护受虐者的方面做得还不够。”不仅如此，受虐者离开后，他们依然处于危险之中。正如莱斯利·摩根·史坦纳所说，这只是因为，“施虐者已经毫无顾忌。”
那么在儿童期经历过暴力，但成年后依然保持正常和健康关系的人有什么不同呢？
威尔逊说道，“对我们来说这确实是积极的过程，甚至对于那些没有被虐待的人而言。因为当我们允许社会规范语言、情感暴力时，就必须先知道健康的关系是怎样的，并明白这是一项艰苦的工作。”
保持健康的关系，是让自己不接受虐待。这对很多人来说，需要练习。首先你必须认识到自己困于暴力的怪圈中，再决定你有权打破它。
延伸文章：
点击下图了解更多
作者 | Robert T. Muller 博士，约克大学的心理学教授，著有《创伤和回避型来访者》。
翻译 | 一杯咖啡心理英语编译小组 鱼儿
校对 | 一杯咖啡心理英语编译小组 清蓉
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 Qiqi
转载&投稿 | coffeepr@qq.com 或 直接在留言处申请
近期活动：月
一杯咖啡公益心理 微信ID：coffeecenter
官网 www.yibeikafei.org
用一杯咖啡的价钱，多一点沟通的时间
点击阅读原文，可了解：一杯咖啡会员5大社群，申请加入请关注公众号，回复“会员”。